دسته بندی فراخوان برنامه

برچسب ها

عضویت در خبرنامه

نام

شرح فراخوان

10

دوچرخه سواری جاده - اسفندماه

پست بر روی
دوچرخه سواری جاده - اسفندماه
اطلاعات کلی برنامه
عنوان برنامه دوچرخه سواری جاده نوع برنامه  
سطح برنامه سنگین یک روزه سطح فنی برنامه  
تعداد روزهای برنامه 1 روز وضعیت شب مانی ندارد
زمان اجرا 14 اسفندماه محل قرار 7 صبح میدان ونک
مهلت ثبت نام ظهر پنجشنبه 13 اسفندماه آخرین زمان کنسل کردن  
سرپرست برنامه علیرضا قدرتی خوشمهر مسئول فنی برنامه  
هزینه تقریبی

اعضا 5000 تومان

میهمان 10000 تومان

وسیله حمل و نقل  
حداقل افراد ثبت نامی 2 حداکثر افراد ثبت نامی بدون محدودیت
شماره کارت واریز وجه  نقدی دریافت میشود مبلغ واریزی جهت ثبت نام  
هزینه کنسل کردن  
موقعیت جغرافیایی منطقه

توضیحات برنامه :

برنامه ساعت 7 صبح از میدان ونک آغاز می شود و قصد داریم مسیر رفت به طول 20 کیلومتر را از طریق جاده ی سوهانک تا گردنه ی قوچک رکاب بزنیم که نزدیک به 500 متر ارتفاع نسبت به میدان ونک خواهیم داشت. مسیر برگشت از داخل پارک جنگلی یاس خوهد بود.

داشتن صبرو حوصله و استقامت بالا، از ویژگیهای رکاب زنی در مسیر کوهستانی است.

حتی الامکان، وسایل بسیار سبک و مختصر باشد و در صورت امکان از ترک بند برای حمل کوله پشتی استفاده شود تا فشار کمتری به شانه ها و کمر وارد شود.

نیمی از مسیر رفت و برگشت داخل خیابان های شهر است و حرکت جمعی دوچرخه سواران، باعث یادآوری استفاده از ذوچرخه برای شهروندان تهرانی خواهد بود.

سالم بودن ترمزهای دوچرخه را حتما چک نمایید. هم ترمز جلو و هم ترمز عقب.

در این برنامه روش استفاده از پل عابر مجهز به پله برقی را همراه با دوچرخه، نیز تمرین خواهیم نمود.

هواشناسی و مسیر GPS

مسیر در نظر گرفته شده

وسایل لازم
  1. دوچرخه شهری - هیبرید یا کوهستان
  2. کلاه محافظ
  3. دستکش دوچرخه
  4. دستکش گرم
  5. لباس بادگیر یا گورتکس
  6. پولار
  7. تیوب اضافی
عینک (می‌توان از عینک کوهنوردی نیز استفاده کرد.)
  1. کیف مناسب
  2. وسیله‌های شخصی مورد نیاز برای تعمیر دوچرخه
  3. تنقلات و آب و کیک و نوشابه به مقدار مورد نیاز
  4. صبحانه و چای
  5. کارت بیمه ورزشی
داروی خاصی اگر مصرف می‌کنید.
توضیحات و الزامات

در صورت نداشتن هر کدام از وسایل فوق، حتما با سرپرست برنامه مطرح نمایید.

اگر زمان زیادی از آخرین سرویس دوچرخه شما می‌گذرد، آن را چکاپ و سرویس نمایید.
در صورت نداشتن هر کدام از وسایل فوق، حتما با سرپرست برنامه مطرح نمایید. بدیهی‌ست در هر لحظه از برنامه، به دلیل مناسب نبودن وسایل، حق هرگونه تصمیم با توجه به شرایط برنامه برای سرپرست محفوظ می باشد.
تماس با سرپرست
شماره تماس: 09124980438 ایمیل: ali.khoshmehr@gmail.com

اولویت با اعضا رسمی گروه است .(شرایط عضو شدن)

عضو کیست: عزیزانی که حق عضویت سالیانه یا شش ماهه خود را پرداخت نموده‌‌اند.
کارت بیمه ورزشی: داشتن کارت بیمه ورزشی برای تمامی شرکت‌کنندگان لازم است. لذا دوستانی که تا به حال کارت بیمه را دریافت نکرده‌اند لطفا با مراجعه به آدرس ذیل آنرا تا 72 ساعت قبل از روز برنامه تهیه نمایند. تهران، خيابان شهيد مفتح، خيابان ورزنده فدراسيون پزشكي ورزشي شماره تلفن 83826 داخلی 104 (ساعت 8 تا 15)
www.autclimbing.com

 

دسته ها: سال 1394, شش ماه دوم سال 1394 | برچسب ها: دوچرخه‌سواری جاده , اسفندماه | نظرات: (0) | تعداد نمایش: (2564) | بازگشت

پست بر روی نظر